Wróć do tematuPraktyczne wyjaśnienie
Plan B pomaga zachować ciągłość
Deszcz, obowiązki lub zmęczenie mogą zmienić plan. To część życia.
Kilka gotowych zamian
Deszcz: spokojny ruch w domu. Mało czasu: krótszy spacer. Męczący dzień: łagodniej i z odpoczynkiem. Brak składników: prosty posiłek z zapasów. Wyjazd: woda i przekąska na drogę. Upał: chłodniejsza pora spaceru.
Co jest najważniejsze?
Dopasowanie do możliwości i warunków pomaga utrzymać rytm. Nie karz się dodatkowym treningiem ani głodzeniem za zmianę planów lub deser. Przy objawach choroby odpoczynek i konsultacja mają pierwszeństwo.
Mały krok
Zapisz mniejszą wersję swojego nawyku obok zwykłej wersji.
Jaki plan B przygotujesz na najbardziej typową przeszkodę?
