Wszystkie przepisyPomysł na posiłek 
Skyr z płatkami, jabłkiem i orzechami
Porcja bazowa: cała opisana porcja.
1 porcja bazowaZwykłe składniki
Składniki
Liczba porcji
- Skyr naturalny150 g
- Płatki owsiane50 g
- Jabłko — część jadalna130 g
- Orzechy włoskie15 g
Pieprz i zioła do smaku, jeśli występują w instrukcji. Gramatury jaj dotyczą części bez skorupek.
Alergeny
Mleko, owies, orzechy włoskie. Sprawdź oznaczenia glutenu przy potrzebie diety bezglutenowej.
Jak przygotować?
- 01
Umyj jabłko i usuń gniazdo nasienne. Odważ część jadalną.
- 02
Pokrój jabłko i orzechy. Wymieszaj skyr z płatkami.
- 03
Dodaj jabłko i orzechy. Jeśli potrzebujesz, zmiękcz płatki przed podaniem.
Naturalne cukry z jabłka i nabiału nie są tym samym co cukry wolne ze słodzonego napoju.
Wartości na jedną porcję
- Energia
- 441 kcal
- Białko
- 27,7 g
- Węglowodany
- 49,1 g
- w tym cukry
- 20,6 g
- Tłuszcz
- 13,5 g
- Błonnik
- ≥10,0 g
Wartości na porcję pozostają takie same przy proporcjonalnym zwiększeniu całej partii. „—” = brak danych; ≥ = co najmniej; < = mniej niż.
Gramatury i obliczenia z poprawionej karty posiłku. Zdjęcia są poglądowe, a dane dotyczą listy składników. Przygotowanie to propozycja.
