Wróć do tematuPraktyczne wyjaśnienie
Jajka i cholesterol: liczy się cała dieta
Nie ma jednego limitu dwóch jaj tygodniowo dla wszystkich.
Z czym jesz jajka?
Jajka z warzywami i pieczywem razowym tworzą inny posiłek niż jajka z boczkiem, kiełbasą i dużą ilością masła. Ważny jest całokształt diety i ilość tłuszczów nasyconych.
Indywidualne ryzyko
Stężenie LDL, choroby i zalecenia prowadzącego specjalisty mają znaczenie. Nie traktuj obalenia mitu o dwóch jajkach jako zachęty do jedzenia bez ograniczeń.
Mały krok
Pomyśl o całym śniadaniu, a nie o jednym składniku w oderwaniu od reszty.
Co możesz dodać do jajek, żeby urozmaicić posiłek?
